Search

Category Archives: ΥΓΕΙΑ & ΟΜΟΡΦΙΑ

body love accept

Ραγάδες, κυτταρίτιδα, χαλαρό δέρμα, ρυτίδες, πανάδες, ψωμάκια, ακμή, τριχοφυΐα, μικρό στήθος, μεγάλη μύτη, λεπτά χείλη, αραιές βλεφαρίδες, ουλές και δεν έχει τελειωμό. Βρίσκουμε τόσα “λάθη” και “ατέλειες” πάνω στο σώμα μας, και προσπαθούμε τόσο πολύ να ταιριάξουμε με την κοινωνικά φτιαχτή εικόνα του τέλειου και αψεγάδιαστου σώματος. Ενός δοχείου που φθείρεται, γερνάει και στο τέλος γίνεται χώμα. Δεν είναι κρίμα να στεναχωριέσαι και να προσπαθείς συνεχώς να σε αλλάξεις απλά και μόνο για να αρέσεις; Να ταλαιπωρείσαι ψυχικά και σωματικά, για να “φτιάξεις” το σώμα σου σύμφωνα με τα παρόντα πρότυπα ομορφιάς που λίγους μήνες μετά θα αλλάξουν; Να στερείσαι τα ωραία στη ζωή, να καταπιέζεσαι και να ντρέπεσαι για αυτό που είσαι; Δεν έχεις βαρεθεί;

Στο χέρι σου είναι να σε αγαπήσεις και να σε αποδεχθείς. Να σε φροντίσεις και να σε κάνεις ευτυχισμένο/η. Αν δεν το κάνεις εσύ πρώτα μην απαιτείς και μην περιμένεις από κανέναν άλλο να το κάνει για σένα. Όλοι μας έχουμε ατέλειες και σημάδια, άλλωστε είναι μερικά από τα κομμάτια του δικού μας ξεχωριστού παζλ. Είσαι μοναδικός/η για αυτό πάψε να ντρέπεσαι και ζήσε. Μην αφήνεις τα social media, τις διαφημίσεις και τα κοινωνικά πρότυπα, με τα τέλεια σώματα και πρόσωπα, να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για το εαυτό σου! Η ομορφιά είναι κάτι εντελώς υποκειμενικό, όπως και το σωστό με το λάθος. Οπότε μην αφήσεις την υποκειμενική άποψη κάποιου να σου πει πως υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σου ή με εσένα!

Ανάδειξε αυτό που είσαι, κι αν θελήσεις να αλλάξεις κάτι πάνω σου,να το κάνεις πάντοτε για σένα, γιατί το θες εσύ και όχι γιατί “πρέπει” να ταιριάξεις. Η διαφορετικότητα είναι αυτό που κάνει τον κόσμο μας τόσο όμορφο, τόσο μυστήριο και ενδιαφέρον. Έτσι ο καθένας μας είναι μοναδικός και ποτέ μα ποτέ δεν θα υπάρξει κάποιος άλλος ίδιος με σένα!

***Φωτογραφία εξωφύλλου: Anne Marie Grudem

international nurses day

12 Μαΐου σήμερα και είναι η Διεθνής Ημέρα Νοσηλευτών. Μπορεί όλοι να τους θυμόμαστε και να τους εκτιμούμε μόνο σε περιόδους κρίσεων όπως σε πολέμους ή σε πανδημίες, όπως και τώρα λόγου χάρη με το Κορονοϊό. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα, οι νοσηλευτές μας είναι πάντα εκεί ορατοί και αόρατοι ήρωες, πάντα στην πρώτη γραμμή.

Αυτοί οι άνθρωποι δεν δουλεύουν, ασκούν λειτούργημα. Είναι άνθρωποι με όλη τη σημασία της λέξης και αγαπάνε αυτό που κάνουν με όλη τους την καρδία, ακόμη και αν καμιά φορά τους βάζει σε κίνδυνο. Σκορπούν την χαρά και τα χαμόγελα, με ένα καλημέρα, με ένα αστείο, με μια ματιά, γιατί η αγάπη που έχουν στην καρδιά τους δεν κρύβεται.

Οι νοσηλευτές είναι εκείνοι που προσέχουν και φροντίζουν την γιαγιά, τον παππού, την μαμά ή τον πατέρα σου, στους οίκους ευγηρίας, όταν εσύ δεν είσαι σε θέση να το κάνεις για τους δικούς λόγους. Είναι οι άγγελοι που δίνουν κουράγιο και ανακούφιση σε όσους νοσηλεύονται παιδιά, νέους και ηλικιωμένους, ανεξαρτήτως της σοβαρότητας της κατάστασης. Οι ήρωες που είναι σε καθήκον συνέχεια (24/7) και θα βοηθήσουν κάποιον που το έχει ανάγκη χωρίς να έχεις σημασία το που, το πως κι το πότε. Πολύ απλά νοιάζονται για τον συνάνθρωπο τους όχι μόνο όταν φοράνε την στολή τους αλλά και όταν πίνουν ανέμελα τον καφέ τους, όταν είναι έξω και διασκεδάζουν! Η συνείδηση τους δεν μπαίνει σε σίγαση ούτε σε λειτουργία πτήσης και ούτε κάνει τα στραβά μάτια.

cyprus nurse day
Φωτογραφία από το προσωπικό του Κέντρου Προσφοράς και Αγάπης Άγιος Χριστόφορος στο Παραλίμνι

Αυτά τα άτομα να ξέρεις θυσιάζουν πολλά! Η προσφορά τους είναι πραγματικά μεγάλη και ανεκτίμητη γι’αυτό την επόμενη φορά που θα δεις κάποιον νοσηλευτή χάρισε του ένα ζεστό χαμόγελο γεμάτο αγάπη και ευχαρίστησε τον!

vegan food healthy

Σήμερα θα μάθουμε πολλά για τον τρόπο ζωής που λέγεται Vegan. Δεν είναι μόνο μια επιλογή φαγητού. Σου αλλάζει την καθημερινότητα και τον οργανισμό. Έχουμε κοντά μας τον Στέφανο Ιωάννου που θα μοιραστεί μαζί μας τις γνώσεις του για το θέμα αυτό.

Καλησπέρα Στέφανε! Σ’ ευχαριστούμε που πήρες τον χρόνο για τη συνέντευξη αυτή. Καταρχάς, πόσα χρόνια είσαι vegan; 

Χαρά μου να δίνω τη συνέντευξη σε σένα. Στα 15 μου έγινα λακτο χορτοφάγος, ως συμβιβασμός με τους γονείς μου, και μετά από λίγο καιρό έγινα Vegan. Η πρώτη μου προσπάθεια για να γίνω χορτοφάγος έγινε στα 12 μου όμως μετά από ένα μήνα με καβγάδες και μουρμούρα από τους δικούς μου σταμάτησα και τους ανακοίνωσα ότι όταν θα είμαι ώριμος αρκετά για να στηρίξω την απόφαση μου θα το κάνω. 

Όταν το ανακοίνωσα τελικά υπήρχαν αντιδράσεις, η μητέρα μου θεώρησε ότι μπήκα σε αίρεση η γιαγιά μου μου έδινε παράδειγμα από τη βίβλο για το ότι ο Χριστός έφαγε κρέας κοκ. 

Τι ήταν αυτό που σε ώθησε στην επιλογή σου να γίνεις vegan;

Μεγάλωσα σε μια οικογένεια που αγαπά το κρέας ως πρώτη ύλη για το φαγητό της. Ο πατέρας του μπαμπά μου είχε κατσίκες και κότες και ήταν καθημερινή ασχολία και για τον ίδιο το πατέρα μου. Εγώ με τα αδέρφια μου πηγαίναμε στη φάρμα απλά για να παίξουμε και αν και έχω όμορφες εμπειρίες από τα παιχνίδια δεν μπορώ να ξεχάσω στις γιορτές τη κραυγή των ζώων όταν τα σκότωναν ή το τρέμουλο τους όταν περίμεναν τη σφαγή. Κάθε φορά που σκότωναν ζώο αρνιόμουνα να φάω από αυτό το κρέας. Κάτι που πιστεύω ότι θα έκαναν πολλοί. Θεωρώ γενικότερα ότι ο κόσμος τρώει το κρέας χωρίς να σκέφτεται ότι μια μπριζόλα για παράδειγμα ανήκε σε ένα ζωντανό πλάσμα. Σκεπτόμενος ότι αυτό που περνούσαν αυτά τα ζώα περνούν και τα υπόλοιπα αποφάσισα να μην τρώω οτιδήποτε δεν μου έδινε τη συγκατάθεση να φάω. 

Ποια είναι η ιδεολογία της ολικής χορτοφαγίας (vegan);

Όλα έχουν να κάνουν με τη συγκατάθεση, ένα ζώο δεν μας δίνει τη συγκατάθεση να το τρώμε ή να παίρνουμε το γάλα του ή τα αυγά του για δική μας χρήση. Με την ίδια λογική κανένα ζώο δεν έδωσε τη συγκατάθεση του το δέρμα του να γίνει παπούτσι, ζώνη, τσάντα ή πορτοφόλι. Προσπαθώ δηλαδή να ζω τη ζωή μου με προϊόντα που δεν είναι από ζώα ούτε έχουν πειραματιστεί σε αυτά, κάτι που το κάνει δύσκολο ειδικότερα όταν μιλάμε για φάρμακα και είναι από τα λίγα που δεν μπορώ να αλλάξω. 

Γενικότερα η δική μου φιλοσοφία πίσω από την απόφαση κι αυτή είναι και η καταδίκη οποιασδήποτε μορφής βίας και από την άλλη η άρνηση μου να δεχτώ τη θεωρία που μας δίνετε de facto ότι ο δυνατός τρώει τον αδύνατο. 

vegan green healthy

Ποιες τροφές συμπεριλαμβάνονται σ’ αυτή τη διατροφή;

Είναι τόσα πολλά, είναι πιο εύκολο να αναφέρω τι δεν τρώω. Δεν καταναλώνω κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μέλι και τα παράγωγα του. 

Η διατροφή ενός Vegan είναι πλούσια απλά πρέπει να ξέρεις να μαγειρεύεις. 

Είναι ιδεολογία και τρόπος ζωής το να είσαι vegan ή είναι απλώς μια διατροφή/επιλογή φαγητού;

Όπως εξήγησα και πιο πάνω όχι είναι τρόπος ζωής είναι καθημερινές μικρές επιλογές που κάνεις στη ζωή σου. Από το τι θα φορέσεις μέχρι το τη σαμπουάν θα πλένεις τα μαλλιά σου. 

Σίγουρα λόγω του ότι οι vegan δεν καταναλώνουν κρέας, αυγά, γάλα, και ψάρι, και στερούνται τις βιταμίνες που παρέχουν αυτές οι τροφές, παίρνουν αντικατάστατα/συμπληρώματα. Μπορείς να μας δώσεις κάποια παραδείγματα;

Δεν χρειάζεται να πάρεις συμπληρώματα διατροφής, μπορείς να πάρεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω των φυτικών πηγών. Για να το κάνεις αυτό πρέπει να γίνεις πιο mindfull για το τι τροφές καταναλώνεις σε ποιες ποσότητες και με ποιους συνδυασμούς. Θα ήταν καλό, κατ’ εμένα, αν κάποιο άτομο σκέφτεται το βιγκανισμό να ξεκινήσει πρώτα από ένα διατροφολόγο που θα του δώσει τις απαραίτητες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσει. 

Πόσο εύκολο είναι το να είσαι vegan προπαντός σε μια χώρα σαν την Κύπρο ή οποία έχει το κρέας στην καθημερινότητά της;

Είναι πολύ εύκολο ειδικά όταν μαγειρεύεις μόνος σου. Δεν είμαστε μόνο μια χώρα του κρέατος αλλά και μια χώρα των φρέσκων  λαχανικών των φρούτων των οσπρίων, των νηστειών. Τι πιο δύσκολο είναι να πείσεις τους γύρω σου ότι το να είσαι vegan είναι εντάξει, μιλώ ειδικότερα για την οικογένεια μου που αγαπά το κρέας. Δυσκολία υπήρχε στο σεβασμό της απόφασης μου από τους γύρω μου όπως για παράδειγμα η γιαγιά μου που το πρώτο καιρό προσπαθούσε να με ταΐσει κρέας με οποιοδήποτε τρόπο, προσπάθησε να μου δώσει μηλόπιτα στην οποία το ζυμάρι είχε γίνει με το λίπος του χοίρου. Δυσκολία υπάρχει ή τουλάχιστον πριν λίγα χρόνια όταν προσπαθούσα να βρω επιλογές σε εστιατόρια και αρχικά δεν καταλάβαιναν την έννοια του Vegan αλλά και φαίνονταν να μην την σέβονται έτσι τελικά κατέφευγα να σκαρφίζομαι αλλεργίες έτσι ώστε να είναι σίγουρος ότι το φαγητό μου δεν θα περιέχει οτιδήποτε ζωικής προέλευσης. 

salad healthy vegan

Πλέον υπάρχει και η επιλογή του να είσαι raw vegan. Ποια είναι η διαφορά αυτής της μερίδας ανθρώπων με τους vegan;

Η ωμοφαγία (raw vegan ) βασίζεται στο ότι οι τροφές πρέπει να καταναλώνονται ακατέργαστες έτσι ώστε να μην χάνουν τα ένζυμα τους, για αυτό και δεν μαγειρεύονται ή καλύτερα αν μαγειρευτούν δεν ξεπερνούν μια συγκεκριμένη θερμοκρασία που θα κατέστρεφε αυτά τα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής. 

Σου λείπει το να μπορείς να βρεις φαγητό εύκολα στην Κύπρο; Σκέφτηκες ποτέ σου να ξανά φάς κρέας γι’ αυτόν τον λόγο;

Δεν είμαι τόσο δύσκολος με το φαγητό μου αν βγω έξω με παρέα άνετα θα μπορούσα να φάω οπουδήποτε, μια σαλάτα όλοι κάνουν και πατάτες τηγανιτές. 

Δεν θα ήθελα ποτέ να ξανά φάω κρέας, νομίζω με κάθε μπουκιά θα έκλαιγα. Πριν κανένα χρόνο καθόμουν σε μια καφετέρια στο λιμάνι και είδα ένα ψαρά να βγάζει το ψάρι από τη θάλασσα και να το βάζει σε ένα κουβά, έβαλα τα κλάματα μάζεψα γρήγορα τα πράγματα μου και έφυγα από το μαγαζί. 

Ποιες είναι οι επιλογές στη Κύπρο για να βγει ένας vegan έξω για φαγητό;

Το τελευταίο χρόνο νομίζω ανοίγουν σαν μανιτάρια τα μαγαζιά που είναι εξολοκλήρου vegetarian/vegan. Πολύ θετικό θεωρώ πλέον ότι και πολλά εστιατόρια πλέον συγκαταλέγουν στα μενού τους vegan επιλογές λόγω της ζήτησης που υπάρχει. Κάτι που με κάνει χαρούμενο γιατί λατρεύω το φαγητό. 

Πιστεύεις ότι πλέον το να δηλώνει ή να γίνεται ένα άτομο vegan είναι λόγω μόδας ή τάσης; 

Σίγουρα έχει αυξηθεί ο αριθμός των ατόμων που δηλώνουν Vegan, αυτό έχει γίνει λόγω των μέσων δικτύωσης και της ενημέρωσης του κοινού για τα οφέλη που υπάρχουν σε αυτό το τρόπο ζωής τόσο για μας όσο και για το περιβάλλον. Είτε μόδα ή σκεπτόμενη επιλογή είμαι χαρούμενος ότι μεγαλώνει ο πληθυσμός μας. 

Τι συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που μόλις πήρε την απόφαση να γίνει vegan;

Θα έλεγα σε αυτό το άτομο να συμβουλευτεί ένα διατροφολόγο για να του δώσει ένα αρχικό πλάνο στη συνέχεια να προσπαθήσει να μαγειρεύει μόνο του και να πειραματίζεται με το φαγητό του.  Υπάρχουν άπειρη τρόποι να μαγειρέψεις όσπρια. Επίσης θα έλεγα ότι αν και υπάρχουν πολλά υποκατάστατα κρέατος και τυριών στην αγορά ότι είναι πιο οικονομικό να τα κάνει στο σπίτι. 

Στέφανε σ’ ευχαριστούμε πολύ για τη συνέντευξη. Σου ευχόμαστε κάθε καλό!

vegan food
Fitness Gym at home

Αν και η καραντίνα βρίσκετε σε μια τελική ευθεία, έχουμε πολύ δρόμο ακόμη μέχρι να επιστρέψουμε πίσω στα γυμναστήρια! Για αυτό και εμείς σου προτείνουμε μερικά προφίλ στο Instagram που θα σε κρατήσουν σε φόρμα. Άλλωστε η γυμναστική δεν είναι τόσο χάλια αν το καλοσκεφτείς, αντιθέτως θα λέγαμε έχει πάρα πολλά θετικά!

  1. Γλιτώνεις από την βασανιστική μυρωδιά ιδρώτα που κατακλύζει το γυμναστήριο.
  2. Λιγότερα μικρόβια (δεν θα μπορούσε να είναι πιο επίκαιρο)
  3. Επιλέγεις εσύ την μουσική και την ένταση που θες.
  4. Έχεις ελευθερία χώρου, αφού δεν χρειάζεται να περιμένεις να αδειάσει κάποιο μηχάνημα ή κάποιο δωμάτιο
  5. Εναλλαγή σκηνικών: έχεις την δυνατότητα να κάνεις την γυμναστική σου στο σαλόνι, στο δωμάτιο, στη βεράντα, στην ταράτσα, στον κήπο, στο πάρκο και όπου εσύ θες.
  6. Κάνεις οικονομία
  7. Οργανώνεσαι καλύτερα, μαθαίνεις να εκτιμάς και να σέβεσαι την ώρα που διαλέγεις για να γυμναστείς και στο τέλος νιώθεις υπέροχα με το εαυτό σου που τα κατάφερες μόνη/ος σου.
  8. Ανυπομονείς να ανακαλύψεις καινούρια βίντεο και νέες ασκήσεις
Μιας και είδαμε τα θετικά του να ασκείσαι στο σπίτι, πάμε να δούμε και μερικά Instagram Accounts που θα σε κάνουν να θες να αρχίσεις αμέσως!

hair accessories

Η περίοδος καραντίνας έχει αρχίσει εδώ και λίγο καιρό. Δεν ξέρουμε για πόσο θα κρατήσει και η χρονική περίοδος αβέβαιη. Παρόλα αυτά δεν θα σταματήσουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας. Πρώτο κεφάλαιο τα μαλλιά μας και η περιποιήση τους. Αγαπημένοι μας κομμωτές να ξέρετε σας έχουμε πεθυμήσει πολύ αλλά για τώρα έχουμε κάποιες λύσεις που ίσως να αντέξουμε λίγο καιρό μακριά από εσάς…

Γράφει ο κομμωτής Λοίζος Σιαφή

Θεραπεία για ενυδάτωση: Εφαρμόστε 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και κάντε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Χτενίστε τα ομοιόμορφα, στη συνέχεια τυλίξτε το κεφάλι σας σε μία πετσέτα και αφήστε την για 30 λεπτά. Έπειτα ξελύνετε δύο φορές με το σαμπουάν για να αφαιρέσετε όλο το λάδι. Εάν επιθυμείτε πρόσθετη ενυδάτωση, αφήστε το ελαιόλαδο στα μαλλιά για μία νύχτα. Τα συστατικά του θα ενισχύσουν τα μαλλιά σας και θα προστατεύσουν το «σπάσιμο» της τρίχας.

Θεραπεία μαλλιών για επανόρθωση: Φτιάξτε ένα μείγμα από 3 μέρη ελαιόλαδο και 1 μέρος μέλι, ανακατεύοντας καλά τα δυο υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας και φορέστε ένα σκουφάκι. Αν δεν έχετε σκουφάκι, βάλτε λίγη διάφανη μεμβράνη. Αφήστε τη μάσκα μαλλιών να δράσει για 40-45 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό. Επαναλάβετε την θεραπεία μία φορά την εβδομάδα και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά της αποτελέσματα.

Θεραπεία για ενυδάτωση: Ετοιμάστε μια σπιτική μάσκα μαλλιών με γάλα, ελαιόλαδο και μέλι και δώστε λύση στα κατεστραμμένα, θαμπά και άτονα μαλλιά σας. Τα πιο πάνω συστατικά συμβάλλουν στην ενδυνάμωση και τη σωστή θρέψη της τρίχας, χαρίζοντας τους διαρκή λάμψη και όγκο. Γιατί γάλα: Η πρωτείνη, που περιέχεται πλουσιοπάροχα στο γάλα, αποτελεί δομικό στοιχείο της τρίχας. Αυτό σημαίνει ότι προωθεί την υγιή ανάπτυξη και τη θρέψη των μαλλιών μας. Το ασβέστιο του γάλακτος έχει σημαντικό ρόλο στην κερατινοποίηση και η κερατίνη είναι μία από τα κύρια συστατικά της τρίχας. Γιατί ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο συμβάλλει στον έλεγχο της ξηροδερμίας του τριχωτού της κεφαλής. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε του ελαιόλαδου, ενυδατώνουν και θρέφουν σε βάθος την τρίχα. Γιατί μέλι: Το μέλι έχει την ικανότητα να συγκρατεί και να διατηρεί την υγρασία, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση της τρίχας, κάτι που είναι ιδιαίτερα οφέλιμο για τα ταλαιπωρημένα και ξηρά μαλλιά. Τι θα χρειαστείτε :

1/2 φλιτζάνι γάλα

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

1 κουταλιά της σούπας μέλι

Εκτέλεση

Ζέστανε λίγο το γάλα ώστε να λιώσει ευκολότερα το μέλι. Πρόσθεσε το ελαιόλαδο και τα ανακάτεψε καλά. Άπλωσε τη μάσκα μαλλιών σε στεγνά ή νωπά μαλλιά και την άφησε την να δράσει για 20 – 25 λεπτά. Στη συνέχεια ξέπλυνε τα μαλλιά σου και λούσου κανονικά.

Λάδι καρύδας για ενυδάτωση: Μια πολύ απλή μάσκα με μόλις ένα υλικό, το λάδι καρύδας που μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή μεγάλα καταστήματα καλλυντικών. Πάρε μισή κουταλιά της σούπας από το λάδι και ζέστανε το. Με τα χέρια σου στη συνέχεια εφάρμοσέ το στα μαλλιά και συνέχισε ανάλογα με το μήκος τους δίνοντας έμφαση στις άκρες που συνήθως είναι οι πιο ξηρές. Αφού ολοκληρώσεις την τοποθέτηση γύρνα τα μαλλιά σου και στερέωσε τα με μια πετσέτα. Άσε το λάδι να δράσει για 15-30 λεπτά και ξέβγαλε με νερό. Για πιο βαθιά ενυδάτωση μπορείς να αφήσεις τη μάσκα να δράσει όλο το βράδυ.

coronavirus face mask

Μπορούμε να λέμε με σιγουριά πως ζούμε το πιο καλοστημένο παιχνίδι του αιώνα! Αντίπαλες ομάδες ; Οι (μεγάλο) κυβερνήσεις και ο απλό λαός, με τους πρώτους να μας έχουν τρελάνει στην επίθεση και εμείς όχι μόνο να καθόμαστε άμυνα αλλά τους αφήνουμε ελευθέρα να βάζουν τέρματα. Μας παίζουν σαν πιόνια στην σκακιέρα, για να εξυπηρετήσουν τα δικά τους συμφέροντα. Μας έχουν φλομώσει στο ψέμα λες και είμαστε χαζοί και δεν μπορούμε να διασταυρώσουμε τα γεγονότα. Βλέπετε όμως χτύπησαν την αχίλλειο πτέρνα μας, ενώ εμείς ήμασταν απασχολημένοι αράζοντας στον καναπέ, στην υγεία εμάς και των αγαπημένων μας, προκαλώντας μας φόβο και πανικό. Εμείς παρακολουθούμε μέσα από την καραντίνα μουδιασμένοι τα ψέματα που μας πλασάρουν. Μας καταπατούν τα ανθρώπινα μας δικαιώματα και καλά για το καλό μας και εμείς το έχουμε χάψει!

Ας δούμε όμως μερικές μικρές “συμπτώσεις” μπας και μας ξυπνήσουν λίγο και σηκωθούμε επιτέλους από το καναπέ.

  • 2015 ο Βill Gates σε ομιλία του στο TED Talks παρουσιάζει ένα υποτιθέμενο σενάριο στο οποίο ξεσπά μια πανδημία στην οποία είμαστε ανίκανοι να αντεπεξέλθουμε αφού έχουμε επενδύσει τόσα πολλά στα όπλα και καθόλου στην βελτίωση του συστήματος υγείας https://www.ted.com/talks/bill_gates_the_next_outbreak_we_re_not_ready?language=en
  • Ιανουάριος 2020 κάνει πρεμιέρα η σειρά ” Pandemic: How to Prevent an Outbreak ” και άλλες τόσες ταινίες που προηγήθηκαν,
  • Tέλη 2019 και αρχές 2020 τοποθέτηση κεραιών 5G παρ’ όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν στην ανθρώπινη υγεία λόγω των κυμάτων που εκπέμπουν
  • Τέλη 2019 ο Μητσοτάκης κάνει λόγω για τις ηλεκτρονικές ταυτότητες και σε πιο σημείο βρίσκεται η ολοκλήρωση τους https://www.youtube.com/watch?v=RQ_vb9GTPzc
chess

Τα πιο πάνω είναι μόνο λίγες από τις “συμπτώσεις” που έχουμε παρατηρήσει. Παράλληλα είμαστε κλεισμένοι στα σπιτάκια μας, βλέποντας ειδήσεις και τρώγοντας ό,τι μας πλασάρουν, κάνουμε τους μάγειρες, τους guru τις θετικότητας, ποστάρουμε συνεχώς στα social φωτογραφίες από ότι στοκ μας έχει απομείνει από τις ελεύθερες εκείνες μέρες. Κάνουμε τους καλούς και υπάκουους πολίτες που ακολουθούν τον νόμο για το ευρύτερο καλό και δεν αντιλαμβανόμαστε πως έχουμε γίνει τα κορόιδα τους. Ψωνίζουμε μανιωδώς για να έχουμε προμήθειες στο σπίτι, ανησυχούμε αν θα ξαναδούμε τους αγαπημένους μας και αγχωνόμαστε για το μετά και την οικονομική μας κατάσταση και εκείνοι εκεί έξω μας δουλεύουν κανονικά. Παίζουν με τις ζωές μας και για ποιο λόγο; Μα φυσικά το χρήμα. Έχουν κάνει κατάχρηση της εξουσίας που τους έχουμε δώσει σαν λαός, και σαν κάθε λαός εκεί έξω και απλά τους αφήνουμε να συνεχίζουν. Αν αυτός ο ιός είναι πραγματικός αυτοί μας τον έχουν φέρει και μετά ξέρετε τι θα συμβεί θα τους αφήσουμε να την κάνουν χωρίς να αποδοθεί καμία δικαιοσύνη, γιατί δεν έχουμε αποδείξεις, γιατί αυτοί έχουν το χρήμα. Έχουν την δύναμη και μια θέση μέσω της οποίας μπορούν να παίρνουν αποφάσεις για εμάς χωρίς εμάς και στο τέλος θα είμαστε πολύ απασχολημένοι με το να κολλήσουμε πάλι τα κομμάτια μας και να σταθούμε ξανά στα πόδια μας.

Λοιπόν, Κύπριε, Έλληνα, Αμερικάνε, Γάλλε, Ιταλέ και ο καθένας εκεί έξω, να ξέρεις πως όλο αυτό είναι και δική σου ευθύνη. Γιατί δεν έκανες τίποτα για να έχεις έλεγχο στην ζωή και στο μέλλον σου, γιατί άφησες αυτούς τους λίγους να διοικούν με μια εξουσία που τους έδωσες και μετά έκλεισες τα μάτια σου, δεν ζήτησες πολιτική διαύγεια και αν δεν κάνεις ούτε τώρα κάτι είσαι άξιος της μοίρας σου.

fruits and vegetables

Γράφει η Μαρίνα Γεωργίου.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κύριο σύστημα προστάσιας του ανθρώπινου οργανισμού από μικρόβια και ιούς που πιθανόν να έρθουν αντιμέτωπα μαζί του. Πως μπορούμε λοιπόν να ενδυναμώσουμε αυτό το σύστημα γρήγορα και δραστικά;

Φρούτα, Λαχανικά και ήλιος αυτή είναι η απάντηση.

Φρούτα.

Φρέσκοι χυμοί με ότι φανταστείτε. Προτείνουμε να παίξετε με χυμό πορτοκάλι, τζίντερ, καρότο, μήλο , ανανά και παντζάρι.

Σνακ , δεν υπάρχει καλύτερο και πιο θρεπτικό σνακ από τα φρούτα αφού μπορείτε να φτιάξετε διάφορες φρουτοσαλάτες ή φρούτα με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς.

Λαχανικά

Σαλάτες με ότι τραβά η όρεξη σας.. φτάνει να έχει μέσα λαχανικά βεβαίως. Ερεύνες έχουν δείξει ότι η βίγκαν διατροφή έχει βοηθήσει πολύ τα άτομα σε διάφορους τομείς και κυρίως στο ανοσοποιητικό τους αφού οι φυτικές ίνες που εκλαμβάνουν δίνουν κατευθείαν στον οργανισμό τις βιταμίνες που χρειάζετε.

Λαχανικοροφήματα; Μπορείτε να κάνετε διάφορα ροφήματα ακόμα και με τα λαχανικά όπως φρέσκους χυμούς . Αυτό που προτείνουμε επίσης είναι νερό με λεμόνι, τζίντερ και αγγουράκι για να εκλάβετε βιταμίνες και την ενυδάτωση που χρειάζεστε. Μπορείτε να γεμίσετε μια κανάτα νερό με τα πιο πάνω και να πίνετε συχνά πυκνά από αυτό το νερό.

Ήλιος

Το πλέον πιο σημαντικό συστατικό είναι ο ήλιος. Κατευθείαν γεμίζεις τον οργανισμό σου με βιταμίνη D πάντα όμως με μέτρο χωρίς εγκάυματα και άλλα πολλά. Μια βόλτα στον ήλιο, γυμναστική στον ήλιο και ίσως απλά και ένας καφές στον ήλιο μπορεί να μας βοηθήσει πολύ τόσο στο ανοσοποιητικό όσο και στο ψυχολογικό τομέα. Προσπαθήστε να σας βλέπει ο ήλιος και να τον βλέπετε τουλάχιστον μίση ώρα την ημέρα το πρωί ή λίγο πριν δύσει.

Επίσης μπορείτε να εμπλούτισετε τον οργανισμό σας με βιταμίνες που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο. Παράλληλα αυτό που θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας με το να αποβάλετε το άγχος σας και να διοχετεύτε την ενέργεια σας στη σωστή κατεύθυνση ακολουθώντας τα ένστικτα σας και τις ισορροπίες σας.

Ακολουθήστε τα πιο πάνω βήματα και θα βρείτε την υγειά σας!

face mask beauty

Η καραντίνα μας έχει δώσει κάτι που αρκετοί ζητούσαμε σαν τρελοί, άφθονο χρόνο! Έχουμε πλέον τον χρόνο στη διάθεση μας για να κάνουμε πολλά πράγματα στο σπίτι που αναβάλαμε για καιρό, μεταξύ των οποίων και να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Λόγω του κατ’ οίκον περιορισμού δεν μπορούμε προς το παρόν να επισκεφτούμε τις beauty guru μας, αλλά υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι!

Πάμε λοιπόν, να δούμε μερικές απλές, αλλά θαυματουργές συνταγές για την περιποίηση του προσώπου μας:

1. Μέλι & Γιαούρτι για Ενυδάτωση
honey and yogurt face mask

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Απλώνουμε πλούσια στρώση και αφήνουμε για 20 λεπτά. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

2. Αλόη & Γιαούρτι για καταπολέμηση των ερεθισμών

aloe vera

1 κουταλάκι του γλυκού αλόη gel

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι

Κατάλληλη για ερεθισμούς και εγκάυματα. Αφήνουμε για 20 λεπτά και ξεπλένουμε με δροσερό νερό.

3. Ασπράδι αυγού

Καθαρίζει σε βάθος, καταπολεμά τα μαύρα στίγματα και μειώνει την λιπαρότητα.

face sheet mask

1 ασπράδι αυγού

1 λεπτό χαρτομάντηλο

Πινέλο

Απλώνουμε μια στρώση από ασπράδι, βάζουμε από πάνω το χαρτομάντηλο ώστε να απορροφήσει το ασπράδι και έπειτα απλώνουμε άλλη μια στρώση πάνω από το χαρτομάντηλο. Όταν στεγνώσει αφαιρούμε απαλά από τα κάτω προς τα πάνω. Ξεπλένουμε με ζεστό νερό και μετά με κρύο ώστε να κλείσουν οι πόροι του δέρματος.                          

** Για καλύτερα αποτελέσματα θα ήταν καλό να προηγηθεί ένα ατμόλουτρο για να ανοίξουν οι πόροι!

4. Χυμός Παντζαριού & Γιαούρτι

Μια μάσκα που προσφέρει λαμπερή επιδερμίδα αλλά και βαθύ καθαρισμό λόγω του φρέσκου γιαουρτιού.

radish face mask

1 κουταλάκι του γλυκού χυμό ή σκόνη από παντζάρι

1 κουταλιά της σούπας φρέσκο γιαούρτι

Αφήνουμε για 20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

5. Αβοκάντο & Γιαούρτι για Αναζωογόνηση

avocado face mask

1/2 φλιτζάνι γιαούρτι

1/2 αβοκάντο πολτοποιημένο

1/4 φλιτζάνι μέλι

Αφήνουμε για 20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

Μπορεί τα πιο πάνω υλικά να είναι φυσικά αλλά για αποφυγή οποιονδήποτε ερεθισμών ή αλλεργικών επεισόδιων θα ήταν καλύτερα πριν να απλώσετε κάτι στο πρόσωπο σας να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα στο χέρι σας.

face masks

Extra tips:

  • Ο σωστός τρόπος για να σκουπίζουμε το πρόσωπο μας είναι με ταμποναριστές κινήσεις ώστε να μην τραυματίσουμε το δέρμα μας.
  • Για το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους στα μάτια χρησιμοποιήστε φακελάκια τσαγιού
  • Επίσης κατάλληλο για τα μάτια αλλά για για όλο το πρόσωπο είναι οι φέτες από αγγούρι. Προσφέρει αναζωογόνηση και ενυδάτωση.
  • Να περιποιήστε καθημερινά το πρόσωπο σας με ένα ήπιο σαπούνι καθαρισμού κατάλληλο και βάζοντας ενυδατική κρέμα.
  • Ό,τι βάζετε στο πρόσωπο σας πρέπει να ανταποκρίνεται στον τύπο δέρματος σας.

Coronavirus Face mask

Κορονοϊός η λέξη που ηχεί στα αυτιά μας τον τελευταίο καιρό, μια λέξη που προκαλεί πανικό, άγχος και φόβο. Ζούμε και επίσημα σε μια εποχή πανδημίας και δεν είναι λίγα τα όσα έχουν λεχθεί σχετικά με τον περιβόητο αυτό ιό και την προέλευση του. Έχουμε ακούσει κυριολεκτικά τα πάντα!

Πάμε να δούμε μερικά από αυτά τα σενάρια:

  1. Προήλθε από την κατανάλωση ζώων στην Κίνα και συγκεκριμένα από σούπα νυχτερίδας που καταναλώνεται πολύ στη επαρχία Γουχαν όπου και πρωτοεμφανίστηκε ο ιός.
  2. Από λάθος που έγινε σε εργαστήριο που βρίσκεται κοντά στην επαρχία Γουχαν.
  3. Πολιτικά και οικονομικά συμφέροντα: Ο ιός εξαπολύθηκε σκόπιμα για να κτυπήσει την οικονομία της Κίνας αλλά βγήκε εκτός ελέγχου.
  4. Εξαπολύθηκεσκόπιμασταπλαίσιαενόςσχεδίουγια «εκκαθάριση» της ανθρωπότητας, για μείωση του πληθυσμού και απαλλαγή από τους «αδύναμους». Εδώ μας θυμίζει κάτι από την ταινία Inferno.
  5. Είναι εξαιτίας της ζωοφαγίας και πως το σώμα μας, μας εκδικείται.
  6. Για παραπλάνηση του κόσμου από σημαντικά θέματα της πολιτικής και οικονομικής σκηνής.
Coronavirus

Σίγουρα η λίστα δεν τελειώνει εδώ, άλλωστε πως είναι δυνατόν ένας τόσο δυνατός ιός να εξαπλώθηκε με τόσο ραγδαίους ρυθμούς, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα και χωρίς να πάρει κανείς χαμπάρι ότι ερχόταν; Μπορεί οι πιο πάνω θεωρίες να έχουν ένα κωμικοτραγικό στοιχείο αλλά πέραν των εικασιών και των αστείων αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που έρχονται να σατιρίσουν, να καυτηριάσουν και να ελαφρύνουν κάπως το κλίμα των ημερών, τα πράγματα ίσως είναι σοβαρότερα από όσο θέλουμε να πιστεύουμε

Στην ουσία ζούμε την αρχή μια τεράστιας οικονομικής κρίσης.

Ίσως τώρα να μας χρυσώνουν κάπως το χάπι με το «μένουμε σπίτι» μιας και κακά τα ψέματα περνάμε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Βλέπουμε ταινίες, μαγειρεύουμε, παίζουμε επιτραπέζια και χαλαρώνουμε. 

Τι γίνετε παράλληλα με  το «μένουμε σπίτι» όμως; Μετά Τι θα γίνει μετά;

1. Ήδη οι εργαζόμενοι έχουν πάρει άδειες με αποτέλεσμα την μείωση των μισθών, και μπορεί η κυβέρνηση να έχει δημιουργήσει Πρόγραμμα Δημοσιονομικής Φύσεων για Αντιμετώπιση των Επιπτώσεων του Κορονοϊου με την προσφορά επιδομάτων αλλά η ζημιά που έχει γίνει και αυτή που θα γίνει είναι πολύ μεγαλύτερη.

2. Εκμετάλλευση: μερικοί εκμεταλλεύονται την κατάσταση και πουλούν τις μάσκες και τα αντισηπτικά στο πενταπλάσιο της αρχικής τους τιμής.  Να δούμε τι άλλο θα αυξηθεί !

3. Αναμένεται  αύξηση της ανεργίας και μείωση μισθών.

4. Αλλαγή της οικονομίας όλων των χωρών αφού η πλήξη της κινέζικης οικονομίας θα φέρει μεγάλες αλλαγές και όχι μόνο στις τιμές, αλλά και στο ποιας χώρας θα ενισχυθεί η οικονομία. Για παράδειγμα στον τομέα των ενδυμάτων προβλέπεται ενίσχυση της τουρκικής οικονομίας.

Στο τέλος της ημέρας δεν έχουμε να αντιμετωπίσουμε μόνο έναν ιό, αλλά μια παγκόσμια οικονομική κρίση που είναι προ των πυλών. Καλούμαστε να δοκιμάσουμε τις αντοχές μας και να αντεπεξέλθουμε στις δύσκολες συνθήκες που μας περιμένουν. Ελπίζω μόνο αυτή τη φορά να αλλάξουμε νοοτροπία και μυαλά!

Face mask
stay home

Το θέμα που απασχολεί τον πλανήτη το 2020 είναι ο κορονοϊός (Covid-19) κι ο αποκλεισμός από τον έξω κόσμο. Έχουν κλείσει εστιατόρια, μπαράκια, καφετέριες, δουλειές κλπ κλπ κλπ μέχρι τις 30 Απριλίου. Δεν χρειάζεται να σας το θυμίσω κι εγώ σωστά; 

Δεν χρειάζεται να επικρατεί πανικός ούτε και κατάθλιψη. Δείτε το σαν μια ευκαιρία να κάνετε όλα αυτά που μέχρι τώρα δεν είχατε το χρόνο να κάνετε κι όλο παραπονιόσασταν. Ας δούμε κάποια παραδείγματα:

  1. Ταινίες & Σειρές

Υπάρχουν άφθονες ενδιαφέρουσες ταινίες και σειρές που μπορείτε να παρακολουθήσετε με ένα μόνο κλικ. Δεν είναι άσχημη ιδέα μιας και είμαστε σπίτι. Είναι κάτι που όλοι θεωρούμε χαλαρωτικό πιστεύω.

www.netflix.com

netflix

2. Διαβάστε βιβλία

Πόσοι από σας έχετε αγοράσει ένα βιβλίο κι από εκείνη τη μέρα σκονίζετε στο ράφι; Αρπάξτε την ευκαιρία λοιπόν και διαβάστε το. Για σας που σας αρέσει το διάβασμα και δεν μπορείτε να πάτε σε βιβλιοπωλείο λόγω αποκλεισμού, υπάρχουν και digital books!

https://www.digitalbook.io

book reading

3. Μάθετε μια νέα γλώσσα ή κάνετε ένα online σεμηνάριο!

Πλέον στον 21ο αιώνα υπάρχουν εφαρμογές στις οποίες μπορούμε να μάθουμε εύκολα και γρήγορα μια νέα γλώσσα. Σας αρέσουν τα Γαλλικά, τα Ισπανικά, τα Ρωσικά; Ε, τι περιμένετε τότε;

Μόλις εξαφανιστεί ο κορονοϊός, μπορείτε να ταξιδέψετε στη χώρα της οποίας τη γλώσσα μαθαίνετε για να εξασκηθείτε! 

https://www.duolingo.com

learn a new language

4. Νέες Συνταγές

Μιας και η μόνη «έξοδος» που επιτρέπεται είναι η υπεραγορά και ο φούρνος, μπορείτε να μαζέψετε πολλά υλικά και κάθε μέρα να δοκιμάζετε μια καινούρια συνταγή για να εμπλουτίσετε το προσωπικό σας γαστρονομικό ρεπερτόριο!

https://www.allrecipes.com

cooking

5. Κοκτέιλ

Χυμοί και αλκοόλ. Αν κάθονται στο ντουλαπάκι σας, μπορείτε να μάθετε να φτιάχνετε κοκτέιλ σε χρόνο ρεκόρ. Μην σας φαίνεται δύσκολο – δοκιμασμένο! 

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/collection/cocktail

cocktails

6. Εκκαθάριση ντουλάπας.

Όλοι έχουμε ρούχα και παπούτσια τα οποία δεν φοράμε κι όλο αναβάλουμε την εκκαθάριση της ντουλάπας μας. Ευκαιρία λοιπόν, αφού βρίσκεστε στο σπίτι να πραγματοποιήσετε αυτή την αγγαρεία. Έχετε άλλη επιλογή;

wardrobe

7. Καθάρισμα σπιτιού

Ακόμα κάτι που αναβάλουμε. Μετά την εκκαθάριση ντουλάπας, ρίξτε κι ένα καθάρισμα σπιτιού – το λεγόμενο από γωνιάς. Όλοι όσοι δουλεύουν, λόγω έλλειψης χρόνου, συνήθως καθαρίζουν επιφανειακά. Παιδιά, μετακινήστε τους καναπέδες, τα κρεβάτια, και καθαρίστε! Θα πεθάνουμε απ’ τη σκόνη καλέ!

house cleaning

8. Αφιερώστε χρόνο στο κατοικίδιο σας!

Όσοι από σας έχετε κατοικίδιο, ήρθε η ώρα να του δώσετε περισσότερη σημασία. Λόγω των καθημερινών εξόδων, τα κατοικίδια μας μένουν πολλές ώρες μόνα τους. Χρειάζονται κι αυτά αγάπη, χάδια, και άφθονο παιχνίδι. Γαβ και νιάου!

playing with dog

9. Διαλογισμός – Γιόγκα – Γυμναστική

Το καλοκαίρι πλησιάζει, τα γυμναστήρια έχουν κλείσει. Τι κάνουμε; Δεν χρειαζόμαστε μηχανήματα για να γυμναστούμε. Βρείτε τη λύση γι’ αυτό και μη τεμπελιάζετε. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική στο σπίτι με tutorial στο YouTube. Το ίδιο ισχύει για τη γιόγκα και τον διαλογισμό. Είναι μια ευκαιρία να εξελίξουμε τη φυσική και την πνευματική μας κατάσταση. Νους υγιής εν σώματι υγιεί όπως έλεγαν κι οι αρχαίοι ημών πρόγονοι. 

fitness gym at home

10. Χειροτεχνίες

Αντί να πετάμε τα παλιά ή τα αχρείαστα αντικείμενα στα σκουπίδια, μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για διάφορες χειροτεχνίες. Υπάρχουν πολλά βιντεάκια για διάφορες κατασκευές. Αναπτύξτε κι αυτή τη δεξιοτεχνία! 

https://www.youtube.com/channel/UC295-Dw_tDNtZXFeAPAW6Aw

5 minute crafts

11. Μέρα ομορφιάς

Αυτό δεν πρόκειται για μια γυναικεία απασχόληση. Οι άντρες μπορούν επίσης να έχουν τη δική τους μέρα ομορφιάς. Μάσκες προσώπου, αποτρίχωση, αφρόλουτρα, μάσκες μαλλιών, κρέμες ενυδάτωσης ή ότι άλλο θέλετε. Αν δεν έχετε προϊόντα στο σπίτι, μπορείτε να ψάξετε στο διαδίκτυο για εναλλακτικές, οργανικές συνταγές μασκών κλπ, με υλικά που έχετε ήδη στο σπίτι.   

https://www.marieclaire.com/beauty/how-to/a2830/best-homemade-face-masks/

face mask beauty

12. Επιτραπέζια και Βιντεοπαιχνίδια

Για όσους δεν βρίσκονται μόνοι στο σπίτι, μαζευτείτε στο σαλόνι και παίξτε όλοι μαζί επιτραπέζια. Είναι πιο διασκεδαστικό απ’ όσο ακούγετε. Θα επικρατεί γέλιο και χαρά. 

Για σας που μένετε μόνοι, υπάρχουν εναλλακτικές λύσης, όπως τα βιντεοπαιχνίδια, και παιχνίδια μέσω διαδικτύου όπου μπορείτε να παίξετε και με φίλους σας.

board games

13. Βιντεοκλήσεις 

Έχετε φίλους ή οικογένεια στο εξωτερικό; Δεν βρίσκατε ποτέ το χρόνο να μιλήσετε και να πείτε τα νέα σας; Κάντε μια κλήση τότε μέσω Messenger, Facetime, Skype κλπ. Ακόμη κι αν σας έχουν λείψει οι φίλοι κι οικογένεια στο εσωτερικό, δεν είναι παράνομο να μιλάτε μέσω βιντεοκλήσης. Βρισκόμαστε όλοι στην ίδια κατάσταση και πρέπει να συμπαρασταθούμε ο ένας στον άλλον. 

video chat

Σαν μουσικός δεν μπορώ να παραβλέψω κάτι που είναι προφανές για τους φίλους καλλιτέχνες. 

14. Μελετήστε!

Προς μουσικούς: ήρθε η στιγμή για μελέτη, και έμπνευση. Έχουν ακυρωθεί οι συναυλίες, παραστάσεις κι έχουν κλείσει οι μουσικές σκηνές. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να αξιοποιήσουμε τον αποκλεισμό. Ποτέ δεν σταματάμε να εξελισσόμαστε, άρα μελετήστε περισσότερο, γράψτε μουσική και θα βγείτε στον έξω κόσμο ακόμη πιο έτοιμοι! 

Αυτό ισχύει και για τους χορευτές, ηθοποιούς, ζωγράφους και όλους τους καλλιτέχνες του πλανήτη! 

guitar playing

Εννοείτε πως ότι κι αν κάνουμε, το κάνουμε με μέτρο. Η κατάχρηση δεν είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά η χειρότερη. Δεν είναι αναγκαίο το να είμαστε μπροστά από μια τηλεόραση 24/7 αλλά ούτε και να τρώμε όλη μέρα. Παν μέτρον άριστον…

Υ.Γ. – Κι ας μη ξεχνιόμαστε, δεν μένουμε σπίτι για να μην κολλήσουμε, αλλά για να προστατεύσουμε ο ένας τον άλλον. Καλή μας ανάρρωση και καλή ξεκούραση σε όλους! Υπομονή!

stay the fuck at home