body love accept

Ραγάδες, κυτταρίτιδα, χαλαρό δέρμα, ρυτίδες, πανάδες, ψωμάκια, ακμή, τριχοφυΐα, μικρό στήθος, μεγάλη μύτη, λεπτά χείλη, αραιές βλεφαρίδες, ουλές και δεν έχει τελειωμό. Βρίσκουμε τόσα “λάθη” και “ατέλειες” πάνω στο σώμα μας, και προσπαθούμε τόσο πολύ να ταιριάξουμε με την κοινωνικά φτιαχτή εικόνα του τέλειου και αψεγάδιαστου σώματος. Ενός δοχείου που φθείρεται, γερνάει και στο τέλος γίνεται χώμα. Δεν είναι κρίμα να στεναχωριέσαι και να προσπαθείς συνεχώς να σε αλλάξεις απλά και μόνο για να αρέσεις; Να ταλαιπωρείσαι ψυχικά και σωματικά, για να “φτιάξεις” το σώμα σου σύμφωνα με τα παρόντα πρότυπα ομορφιάς που λίγους μήνες μετά θα αλλάξουν; Να στερείσαι τα ωραία στη ζωή, να καταπιέζεσαι και να ντρέπεσαι για αυτό που είσαι; Δεν έχεις βαρεθεί;

Στο χέρι σου είναι να σε αγαπήσεις και να σε αποδεχθείς. Να σε φροντίσεις και να σε κάνεις ευτυχισμένο/η. Αν δεν το κάνεις εσύ πρώτα μην απαιτείς και μην περιμένεις από κανέναν άλλο να το κάνει για σένα. Όλοι μας έχουμε ατέλειες και σημάδια, άλλωστε είναι μερικά από τα κομμάτια του δικού μας ξεχωριστού παζλ. Είσαι μοναδικός/η για αυτό πάψε να ντρέπεσαι και ζήσε. Μην αφήνεις τα social media, τις διαφημίσεις και τα κοινωνικά πρότυπα, με τα τέλεια σώματα και πρόσωπα, να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για το εαυτό σου! Η ομορφιά είναι κάτι εντελώς υποκειμενικό, όπως και το σωστό με το λάθος. Οπότε μην αφήσεις την υποκειμενική άποψη κάποιου να σου πει πως υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σου ή με εσένα!

Ανάδειξε αυτό που είσαι, κι αν θελήσεις να αλλάξεις κάτι πάνω σου,να το κάνεις πάντοτε για σένα, γιατί το θες εσύ και όχι γιατί “πρέπει” να ταιριάξεις. Η διαφορετικότητα είναι αυτό που κάνει τον κόσμο μας τόσο όμορφο, τόσο μυστήριο και ενδιαφέρον. Έτσι ο καθένας μας είναι μοναδικός και ποτέ μα ποτέ δεν θα υπάρξει κάποιος άλλος ίδιος με σένα!

***Φωτογραφία εξωφύλλου: Anne Marie Grudem

balance scale

Ισορροπία. Όχι αυτή τη φορά δεν έχει να κάνει με το πρόγραμμα, είναι μια διαφορετική έννοια και διαφορετικό σύμβολο. Σύμβολο; Η ζυγαριά και στόχος είναι η ευθυγράμμιση της και όχι η ανύψωση της μιας πλευράς ή της άλλης.

Η ισορροπία είναι μια κατάσταση που είναι καλή και ευπρόσδεκτη στη ζωή μας για πολλούς λόγους και για πολλές πτυχές. Η κατάσταση αυτή μας κρατά σταθερούς, όχι απόλυτους και επιτρέπει την αλλαγή και ας το πούμε παραδρόμηση μας.

Σωστή διατροφή, σωστή εκγύμναση του μυαλού και του σώματος και σωστός και υγιής ύπνος. Με αυτούς τους τρόπους εξασφαλίζουμε κυρίως τη σωματική αλλά και τη ψυχολογική μας υγεία. Πάλι όμως με ισορροπία. Διατροφή, μια ισορροπημένη διατροφή με τα τρόφιμα που μας αρέσουν και αντέχει ο οργανισμός μας, γυμναστική 3-4 φόρες την εβδομάδα και όσο περισσότερο ή λιγότερο αντέχει το σώμα μας μετά από μια γεμάτη μέρα και ύπνος όσες ώρες χρειάζεται ο καθένας για να νιώσει ξεκούραστος.Μην πιέζετε ούτε το σώμα σας ούτε τη ψυχή σας για περισσότερα ή λιγότερα.

Δουλειά και κοινωνικές υποχρεώσεις και “θέλω”. Καλή η δουλειά, καλό το να ψάχνεις και άλλα καλύτερα ή την προσωπική σου ανέλιξη αλλά μην δουλεύεις μόνο. Αν πάντα μένεις λίγο ή πολύ περισσότερο στη δουλειά ή κάνεις περισσότερα από όσο αντέχεις θα έρθει μια μέρα το σώμα σου και το μυαλό σου να πάρει την απόφαση και να ξεκουραστεί. Αυτό ίσως γίνει με συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, κρίσεις πανικού ή υπερκόπωση. Η δουλειά ποτέ δεν τελειώνει. Πάρε λίγες αναπνοές, μείνε πιστός στο στόχο της ημέρας και κάνε το διάλειμμα σου κανονικά και το Σαββατοκύριακο κανόνισε μια εξόρμηση ή ότι άλλο σε κάνει να ξεκουράζεσαι.

Κοινωνικές υποχρεώσεις και θέλω. Καλά τα έξω και αν είναι τέλεια και σε κάνουν να ανανεώνεσαι. Ωραία, μέχρι σε ένα σημείο όμως. Δεν είμαστε όλοι 20 και δεν έχουμε όλοι την ίδια όρεξη και τις ίδιες αντοχές. Καλό το ποτό και το τσιγάρο και τα απαγορευμένα. Στη καθημερινότητα όμως δεν είναι και τόσο καλές συνήθειες. Ναι να βγαίνετε και να κάνετε τρέλες με τους φίλους σας ή με όποιο άλλο θέλετε, προσέχετε όμως και μην το παρακάνετε. Αφήστε το και για λίγο να το πεθυμήσετε και να πηγαίνετε πίσω με ακόμα περισσότερη όρεξη και χαρά. Έχετε και άλλες υποχρεώσεις και σκέψεις που με κανένα ποτό δεν εξαφανίζονται.. μιλώντας εκ πείρας.

Σχέσεις. Ανθρώπινες σχέσεις. Μακράν το αγαπημένο μου θέμα. Εννοείτε πως και εδώ η ισορροπία είναι απαραίτητη. Η σχέση σου, οι φίλοι σου και η οικογένεια σου θα είναι εκεί, με δική σου θέληση ή δική τους. Το όχι δεν είναι πάντα κακό. Αφήστε τη σχέση σας να μην σας δει μια μέρα αφήστε τον/την να σας επιθυμήσει και την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να είσαστε ακόμα πιο ζεστοί και γεμάτοι όρεξη για το πως θα περάσετε το χρόνο σας. Το ίδιο και με τους φίλους, κάθε μέρα η ίδια συνάντηση καταντά βαρετή όσο και να τους αγαπούμε και να περνούμε καλά. Φτάνει η φάση που οι κουβέντες είναι συνέχεια οι ίδιες, δεν περνά η ώρα και βαριέστε. Αν θα συναντιέστε κάθε μέρα προσπαθήστε να κάνετε και κάτι διαφορετικό τουλάχιστον και δημιουργήστε στιγμές. Μέσα σε όλα αυτά μην ξεχνάτε ότι υπάρχετε και εσείς. Μια μέρα τουλάχιστον θα ήταν καλό να την αφιερώνετε σε εσάς και να κάνετε ότι σας έρθει από πεζοπορία μέχρι ατελείωτες ώρες στο δωμάτιο παρέα με το νέτφλιξ (νοου σπόνσορς!).

Εν κατακλείδι η ισορροπία είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε και αυτό που θα τα βάλει όλα σε μια τάξη χωρίς πίεση, χωρίς να χάσουμε τον εαυτό μας και χωρίς να τρελαθούμε με τις τόσες αλλαγές και αναταράξεις και ακόμα και τη ρουτίνα της ζωής μας.

Για να δούμε…

holy bible book read

Written by K Kiran Rathod.

If someone is doing good to the society, then we don’t need to ask God for anything that we want in our lives. I was just an another boy who was born to the poor parents who would sweat their days and nights to make their living.

They worked on the on the basis of civil contractors in the construction sites at Pune. May be my parents had a dream that I would become someone good someday. They didn’t abandon me like the other kids. And it is the only thing that told me that I was lucky enough. My parents left me when I was 4. I didn’t know how the love from the parents would be at the age of such an innocence. Some of my relatives helped me start my primary education in Mahabubnagar district. After completion of my 5th standard, I was joined into a Government School alongside staying in one of the Government Hostels at Hyderabad, on the decision of my parents. There were so many problems that I had faced while I was growing up. Sometimes, there used to no proper food to eat.

At times, I even got used to sleep on empty stomach. Apart from this, for every summer holidays, I’d visit Maharashtra with my parents. I had spent my childhood gathering garbage on the streets of Pune, India. I’d join my mother and father in pulling plastic bottles, cans and cardboard from the roadside dumpsters and selling the materials to the scrap traders for income. With the money I get, I used to buy some used clothes to wear. It was one of the saddest part in my life. But here, the situation has only made me stronger. I was in my class 10, when I got selected for a residential camp named LAKSYAM-2014 organised by one of the NGO’s called Gnana Saraswati Foundation.

It was a 45 days awareness programme held at my school which has brought the biggest change in my life. I was totally inspired by the speeches that were given by the famous speakers on that platform. It gave me the biggest hope and a purpose to live for a reason in my life. After some days has passed, I started studying diploma in Civil Engineering while staying in a bachelor’s room in Hyderabad. I used attend my classes in the mornings hours while working for catering services in the evening hours to pay off my collage expenses on my own. Once when I went on shortage of money and couldn’t pay the rent for the room I am staying in and was expelled from the place. Finding no alternative shelter, I slept at MGBS bus stand for 3 continuous nights. It was an horrible situation. Again, life has reminded me that I am poor.

And it’s the day, I’ve decided whatever might happen to me but I’d NEVER GIVE UP in my life. I thought of every possible option to make my living better at that moment. I started doing part time work at some function halls and went to paste posters on walls in the earliest of the mornings to earn money. Self Learning has taught me a lot of things. I somehow managed to get a telecaller job but it had a hard side for me. I even joined in some local news channels as an anchor (news reader) and it didn’t work much with me. With that unfaded inspiration from the first NGO program that I had attended, I had taken my first step towards the volunteering into some more NGO’S and getting to know how the works are done. I’d learnt Professional Development besides my engineering.

This has given me a super power to build myself, leading me to start up my own NGO named “YOUTH FOR UNITY” ORGANISATION. Now I made a team for myself who supported our mission and vision of the service. I give speeches and seminars to the people on entrepreneurship and inspire them by telling motivational stories to bring a change in them.

I am just 20 years old today. I am an Independent Social Activist.

book and coffee

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΥΘΙΣΤΟΡΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΓΚΑΘΑ ΚΡΙΣΤΙ.

Γράφει ο Γιάννης Κολόκας- Φοιτητής Γαλλικής Γλώσσας & Φιλολογίας Αθηνών.


Η Αγκάθα Κρίστι αποτελεί την διασημότερη συγγραφέα αστυνομικών
μυθιστορημάτων, αλλά όσο γνωστά και πολυδιαβασμένα και αν είναι τα
αστυνομικά της μυθιστορήματα, τρίτα σε κατάταξη μετά την Βίβλο και τα έργα του Σαίξπηρ, υπάρχει και μια άλλη πλευρά της συγγραφικής της πένας, τα κοινωνικά μυθιστορήματα ή όπως τα αποκαλούσε η ίδια <<πραγματικά μυθιστορήματα>> της.


Πιο συγκεκριμένα την περίοδο 1930-1950 η διάσημη συγγραφέας κουρασμένη από τις ιστορίες εγκλημάτων θα θελήσει να δοκιμάσει μια καινούργια μορφή γραφής γράφοντας έξι τελείως διαφορετικές ιστορίες, τις οποίες ο εκδότης της φοβούμενος ότι δεν θα αρέσουν στο κοινό, θα την πείσει να της υπογράψει ως Mary Westmacott.Τα βιβλία αυτά θα συνεχίσουν να κυκλοφορούν υπό αυτό το ψευδώνυμο για πολλά χρόνια και μόνο μετά τον θάνατο της οι κληρονόμοι της θα ανακαλύψουν ότι είναι δικά της. Πέρσι μάλιστα κυκλοφόρησαν και στην Ελλάδα και αφού τα διάβασα σκέφτηκα να σας τα προτείνω για να τα γνωρίσετε.

Το πρώτο εξ’ αυτών, που υπήρξε και υποψήφιο στα βραβεία Public για το καλύτερο μεταφρασμένο μυθιστόρημα, είναι η <<Ανοιξιάτικη Απουσία>>. Πρόκειται για την ιστορία μιας Αγγλίδας κυρίας, η οποία ταξιδεύει στην Μέση Ανατολή για να επισκεφτεί την κόρη της που είναι βαριά άρρωστη. Κατά την διάρκεια του ταξιδιού, θα μείνει εγκλωβισμένη για αρκετό καιρό σε ένα σταθμό τρένου, ένα γεγονός που θα της δώσει την ευκαιρία να στοχαστεί την ζωή της και να αναθεωρήσει πολλές από τις απόψεις της… Το δεύτερο βιβλίο τιτλοφορείται <<Ένα θηρίο στο πιάνο>> και θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί και ιστορικό μυθιστόρημα καθώς τομεγαλύτερο μέρος του εκτυλίσσεται κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Πρόκειται ουσιαστικά για την εξιστόρηση της ζωής του Βερνον Ντειρ, ενός βρετανού αριστοκρατικής καταγωγής, μελλοντικού συνθέτη ο οποίος ωστόσο θα περάσει από σαράντα κύματα μέχρι να καταφέρει να ολοκληρώσει το έργο του. Στο τρίτο μυθιστόρημα που φέρει τον τίτλο <<Ημιτελές πορτρέτο>> μαθαίνουμε μέσα από την διήγηση της Σύλβιας στο Λαραμπι, φίλο και ζωγράφο της, τα γεγονότα που σημάδεψαν την ζωή της, αποκτώντας μια καλή επαφή με την ανατροφή των κοριτσιών στις αρχές του 20 ου αιώνα και πως αυτή επηρέαζε την ψυχοσύνθεση τους. Στα επόμενα βιβλία που θα ακολουθούσουν η Αγκάθα θα επικεντρωθεί στο ζήτημα
των ενδοοικογενειακών σχέσεων. Το τέταρτο βιβλίο <<Το βάρος της Αγάπης>> θα έχει ως θέμα την σχέση μεταξύ δυο αδελφών, Λωρας και Σιρλει καθώς και τις συνέπειες που φέρει μια αγάπη δίχως ανταπόδοση. Παρομοίως στην πέμπτη ιστορία της <<Ο δεύτερος γάμος>>, επικεντρώνεται στην σχέση μάνας και κόρης στην μεταπολεμική Αγγλία όπου η παραδοσιακή ανατροφή συγκρούεται με τις σύγχρονες αντιλήψεις περί προσωπικής ελευθερίας.

Αντιθέτως το έκτο καιτελευταίο τέτοιου είδους μυθιστόρημα της <<Η στιγμή του Ρόδου>> έχει ως κεντρικό άξονα την πολιτική σκηνή μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και συγκεκριμένα τον πολίτικο αγώνα μεταξύ Εργατικών και Συντηρητικών. Είναι η πρώτη φορά που η συγγραφέας παίρνει μια φανερή πολιτική θέση, αν και όσοι έχουν διαβάσει και τις
αστυνομικές της ιστορίες γνωρίζουν την εκτίμηση που έτρεφε, για έννοιες όπως η «καλή κοινωνία» και η «Αυτοκρατορία». Αυτά ήταν λοιπόν τα κοινωνικά μυθιστορήματα της Αγκάθα Κρίστι, τα οποία και σας προτείνω ανεπιφύλακτα, όχι μόνο ως ένα ευχάριστο ανάγνωσμα για την παράλια, αλλά και ως μια ευκαιρία γνωριμίας με τον τρόπο ζωής και σκέψης μιας άλλης όχι τόσο μακρινής εποχής.

dementia

Τι είναι η άνοια;

Ο όρος “άνοια” αναφέρεται σε μια σειρά συμπτωμάτων που παρουσιάζουν άτομα με νοσήματα που καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Τα συμπτώματα αυτά είναι καταρχάς απώλεια της μνήμης και ακολούθως διαταραχή των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών: του λόγου, της προσοχής, της συγκέντρωσης, της κρίσης. Αποτέλεσμα αυτής της παθολογικής διεργασίας είναι η σταδιακή και αργή επιδείνωση της ικανότητας του ατόμου να λειτουργεί ικανοποιητικά στη καθημερινή του ζωή και τελικά η πλήρης αποδιωργάνωση της προσωπικότητας του. Πολύ συχνά, ο όρος “‘άνοια”χρησιμοποιείτε λανθασμένα από το ευρύ κοινό και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ως συνώνυμος της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η άνοια είναι ένας περιγραφικός, γενικός όρος ενώ η νόσος Αλτσχάιμερ είναι συγκεκριμένη ασθένεια η οποία ευθύνεται για περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις άνοιας. Η αμέσως επόμενη σε συχνότητα άνοια είναι η αγγειακή άνοια , η οποία προκαλείται από πολλαπλά εγκεφαλικά επεισόδια μικρά ή μεγάλα.

Γνωρίζεται κάποιο άτομο που ίσως πάσχει από άνοια ή έχετε κάποιες υποψίες- απορίες και σκέψεις για το όλο θέμα; Δεν είσαστε μόνοι σας.

Ο φιλανθρωπικός σύνδεσμος στήριξης ατόμων με άνοια ΙΘΑΚΗ είναι κοντά σας και μπορείτε να αποταθείτε στο σύνδεσμο αυτό για τυχόν απορίες ή για οποιαδήποτε συζήτηση για το θέμα της άνοιας και όχι μόνο.

Σκοπός του συνδέσμου είναι η επιμόρφωση του κοινού σε θέματα πρόληψης και αντιμετώπισης της άνοιας αλλά και η προσφορά στην βελτίωση των υπαρχόντων μέσων και τρόπων αντιμετώπισης και ανακούφισης των ασθενών με άνοια.

Κάποιοι από τους στόχους της Ιθάκης είναι η προσφορά φροντίδας από εξειδικευμένα άτομα και κέντρα, η κοινωνικοποίηση των ασθενών και η ψυχοκοινωνική και οικονομική προσφορά του ασθενούς. Θα μου επιτρέψετε να επεκτάθω λίγο σε αυτό το σημείο και να συμπληρώσω πως όντως σαν εθελόντρια που είμαι στην Ιθάκη πρόσεξα ότι το περιβάλλον κοντά τους είναι απόλυτα φιλικό και ταυτόχρονα επαγγελματικό που μπορούν να ικανοποιήσουν όλους τους στόχους και μπράβο τους για αυτό. Το προσωπικό και οι φροντιστές είναι άψογοι και σου δίνουν το αίσθημα της ασφάλειας και της εμπιστοσύνης. Υπάρχει αγάπη και στήριξη και την εκλαμβάνω και εγώ η ίδια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Ιθάκη:

Τηλέφωνο: 7000 86 06

Email: info@ithakicyprus.com

Facebook:
https://www.facebook.com/IthakiCharityOrganisationForPeopleWithDementia/